離心收縮 Eccentric Contraction Single leg box squat 在訓練的前期適度導入離心收縮的訓練，能夠有效強化肌肉肌腱的強度，並且能夠使用更大的重量刺激配合單邊訓練更能強化穩定度在下降過程盡可能地放慢速度你會發現此動作比想像中更難#跳躍力訓練 #單邊訓練 #跳高 #跳遠 Tags: 0 comments 42 likes 0 shares Share this: 運動解密 Fitness Leaks About author YOUTUBE 兩百萬點閱率影片 https://www.youtube.com/watch?v=qXTtkiVqLgI 跳躍力展現影片 https://www.youtube.com/watch?v=x_sCB2RLcgU 灌籃影片 https://www.youtube.com/watch?v=UrshsuQLcvg - 跳躍力科學研習 https://forms.gle/r8LUhVw5nWPNahr76 - 企業團體講座 https://forms.gle/aniiDqZjHDdnMDQC8 - 運動表現團班 - 一對一訓練 27577 followers 26409 likes View all posts